Eu trabalho como professor no jardim de infância. No começo, fui trabalhar com prazer, depois aprendi com os professores da escola primária, gostei de melhorar minhas qualificações. Mas o NIT -Picking das autoridades começou, colegas atrás de suas costas começaram a mostrar inveja, isso me fez sair. Eu dormi mal, pensei em todas as situações até meia -noite. Então os ataques de hipertensão começaram, deitado no hospital.
Eu me sinto quase normal durante o dia, mas com o início da noite, as fobias começam que estou em casa sozinha, será de repente. Crianças adultos, vivem separadamente. Diga -me como lidar com tudo isso? Caso contrário, a verdade pode enlouquecer. Eu vou trabalhar há muito tempo sem prazer, limitei a comunicação com as pessoas no mínimo, às vezes não quero ver ninguém. Ajude-me, por favor.
Querida Irina, talvez esse problema emocional tenha uma explicação fisiológica simples. Para entender o que está acontecendo com você, consulte um neurologista: talvez você tenha uma predisposição para a superexcitação de células nervosas – isso é fácil de curar e, em seguida, as experiências emocionais passarão, pois não haverá razão fisiológica para eles.
Quanto à psicologia da ansiedade sobre as repetições de ataques – é compreensível. Todos que tiveram problemas sérios de saúde pelo menos uma vez o entenderão – é
claro, eu não quero que isso aconteça.
Mas! Uma coisa é não querer, outra é ter medo. Se você tem medo, então você não faz nada, apenas prejudique sua saúde com experiências negativas. Mas se você não quer repetição, então o que você faz? É isso mesmo, crie um ambiente seguro para si mesmo! Ou seja: você pode estocar os medicamentos necessários, colocá -los em vários lugares, concordar com as crianças, que, em caso de perigo, ligue e eles virão até você, manterão um telefone celular sempre carregado, finalmente. Existem muitas opções, é claro, você selecionará o direito.
Além disso, quando você organiza tudo isso, você entenderá que, se possível, controla a situação. É isso e o mais importante! Onde há controle, o medo do lugar não é suficiente. Analise a situação perturbadora do ponto de vista do seu controle, e o alarme se retirará.
Finalmente, sobre as supostas causas de hipertensão – decepção no trabalho e colegas. Parece banal, mas tente o seguinte exercício: pense em quão importante essas pessoas são para você, cada um individualmente, quão valioso é o trabalho.
Agora imagine as escalas: de um lado você é, como é, por outro – trabalho e colegas. Essas pessoas não são particularmente decentes para você mais valiosas do que você mesmo? Você entende o que eu digo? Se você gasta seus nervos por causa deles, apenas demonstre sua fraqueza antes da “onipotência”-imaginária, é claro.
Bem, se você cuidar de sua saúde e negligenciar todos os tipos de personalidades duvidosas – aumente seu significado, principalmente para si mesmo. Mas este é o mais importante!